Anche questa è una ricetta fresca e veloce, adatta ai giorni estivi, quando la voglia di cucinare latita un po’! 🙂 … Ingrediente insolito e speciale al posto del classico riso, è il vero protagostia di questo piatto: il grano saraceno!
Il grano saraceno non è un cereale perchè non fa parte delle graminacee; è ricchissimo di proteine, vitamine del gruppo B e sali minerali come calcio, ferro, rame, magnesio e soprattutto potassio, e non contiene glutine, il suo consumo è quindi indicato e consigliato anche per chi è affetto da celiachia.
I chicchi del grano saraceno, di una caratteristica forma triangolare, cuociono in soli 15-18 min, senza bisogno di ammollo, aggiungendo 2 volumi di acqua rispetto al peso!
Ingredienti (per 3 persone)
200g grano saraceno:
2 pomodori maturi
8 olive versi grandi denocciolate
6 foglie di basilico
2 cucchiai di olio evo
sale e curry
Come si procede:
Lessare il grano saraceno con 2 volumi di acqua rispetto al peso (400 ml) per circa 15-18 min coprendo con un coperchio. Nel frattempo, prendere una terrina, tagliare a dadini i pomodori e le olive, unire il basilico in striscioline, quindi condire con olio, curry e sale. Quando il grano saraceno è pronto unirlo al condimento, mescolare e lasciare riposare per un paio d’ore, in questo modo i profumi ed i sapori si amalgamano piacevolmente.
Un suggerimento: aggiungete 2 bacche di cardamomo al grano saraceno quando lo cuocete, si aromatizzerà di un gradevole fresco sapore lievemente limonato.
Difficoltà: semplice
Tempo: 20 min. (+ 2 ore riposo)
Piatto: Unico
Maura Bozzali 
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