Approfittando di questi ultimi sprazzi d'inverno, ieri al mercato biologico ho comprato le verze, preziose verdure della famiglia delle crucifere. La verza, infatti, è ricca di vitamine A, C, K e sali minerali, come potassio, ferro, calcio e zolfo (al quale si deve il suo caratteristico odore durante la cottura). Inoltre, grazie all'elevato contenuto di fitoestrogeni, isotiocianati e antiossiddanti, come polifenoli,… Continua a leggere Involtini di verza
Tag: porro
Riso Venere ai porri e tufu
L'altra sera, arrivata a casa tutta infreddolita, non vedevo l'ora di mangiare qualcosa di caldo e appetitoso per coccolarmi un po' dopo una giornata di neve e lavoro! Per fortuna avevo del riso integrale (mix normale e Venere) già lessato dalla sera prima e quindi in pochi minuti la cena era pronta! Il vantaggio del… Continua a leggere Riso Venere ai porri e tufu
Condividi:
Condividi:
Orata con riso venere e fantasia di verdure
Eccomi di nuovo online! Accidenti alla tecnologia! ormai siamo internet dipendenti, se succede qualcosa alla nostra connessione wifi ci sentiamo tagliati fuori dal mondo!!! Quindi ho un po' di arretrati ... La ricetta di oggi è decisamente un piatto unico, colorato, saporito e nutriente, ricco di fibre delle verdure e del riso integrale, proteine del… Continua a leggere Orata con riso venere e fantasia di verdure
Maura Bozzali 